中国宁波新闻网:宅家摩擦增 与家人争执宜克日「谈判」解决

admin 5个月前 (05-18) 社会 44 0

  图:冯淑敏(左)指出,恐慌情绪会相互感染,有50多岁女病人得知历久病患者最易染疫,感应十分焦虑,令其家人也受到影响而焦虑起来。图为冯淑敏模拟诊症

  【大公报讯】疫情连续,市民历久留在家中防疫,使得与家人之间的摩擦增添,造成不少心理压力。香港中文大学医院建议市民,若与家人泛起矛盾,应找人倾吐,而非独自闷闷不乐。

  有心理学家示意,与家人相同应只管清晰表达,不要彼此之间「估估吓」,若相同时情绪激动,应给双方一些时间镇定,「约个时间再倾」。

  中文大学医院早前在社交平台直播,分享疫情下若何保持精神康健。中大医院公共卫生医学专科医生蔡晓阳说,市民困在家中防疫,容易与家人发生许多摩擦,导致很不开心,如先生与太太之间相互嫌对方烦,仔女以为被怙恃时刻监视,感受如坐监。若泛起以上矛盾,她建议市民应找人倾吐,勿独自放在心中。

  情绪激动时需「停一停」

  注册临床心理学家陈雅文建议,在家防疫的市民可为自己定下逐日时间表,知道自己下一秒有何事可做,便不会过于焦虑。逐日预留一些时间做令自己开心的事,例如喝咖啡、看剧及与友人谈天,有助增添正面情绪。

  至于与家人之间的摩擦,陈雅文说,各人看待事情的看法差别,因此需要相同,若双方意见不合,争执到情绪激动,现在需「停一停,谂一谂」,至少隔半小时再与对方继续谈判,只管在24小时内谈妥,勿拖到隔日。可向家人提出详细需求,如想对方副手做家务,可问:「能否副手煮饭?」

  有市民无法外出运动,导致精神不振,蔡晓阳建议市民可在家做原地踏步,若外出应首选人流稀疏地方,并注重个人卫生。

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