在良久良久以前,人类的智慧远不如现在,然则他们却遵照自然的纪律养成了日出而作日落而息的作息习惯。人在经由了日间的辛劳劳作之后,就需要在晚上通过睡觉来恢复身体的精神,因此睡觉可以说是生涯之中必不可缺少的一环。

在《不寐十首》中也云云写道:“总为多思虑,常令少睡眠。”

由此可以看出,人类总会由于种种原因而睡不着觉,甚至另有很多人用讥讽的形式示意,既然熬夜有害身体,那么直接通宵不睡觉,就不算晚睡了。

固然,这种话只不过是开顽笑的说法而已,由于对于人类来说,足够的睡眠是非常有需要的!

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一、足够的睡眠有利于身体健康,睡眠不足使人疲劳

对于动物而言,睡觉是一种本能,是一种天性,对于人类自然也是相同的。在经由劳累的事情之后,能够舒舒服服的睡上一觉是一件令人感应幸福的事情,而这就是由于人类通过睡觉让自己的精神得到了弥补。由此也可见,睡觉的确是维持身体健康的需要元素。

而所谓足够的睡眠,并非一个准时的尺度,实际上这是因人而异的。

由于每个人的身体条件大致上都不大相同,因此每个人所需的睡眠的时间也不完全一致。有些人习惯天天睡跨越八个小时,否则就会萎靡不振,而有些人却只需要睡不到七个小时便能整天容光焕发。

然则无论所需睡眠时间是长是短,每个人都需要一定的睡眠时间,这是毋庸置疑的,若是缺乏睡眠或者睡眠状态不佳的话,那么就会对身体健康产生影响。

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