“职业倦怠”对于现代职场人来说，绝对不仅仅是感到有点“压力”。

在前程无忧发布的《2022职业倦怠状况调查》中指出，有九成的受访者正在经历与工作场所、工作体验和个人生活相关的压力所带来的的职业倦怠。

“职业倦怠”是指个体在工作重压下产生的身心疲惫、效率低下、负面情绪过高等状态。

职业倦怠最早由美国心理学家Herbert Freudenberger于1974 年提出，他认为这种状态不仅仅是感到有点“压力”，而是在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。如果不加以控制，倦怠将可能表现为身体，精神和情感疾病。

为什么会出现职业倦怠？

中国人力资源开发网发布的《中国工作倦怠指数》调查报告对职场人士出现工作倦怠的原因做了调查和分析，以下几个原因最为重要：

1、好好工作，却不一定能得到相应的回报。有76.6%出现工作倦怠的受调查者选择了这一原因。现代职场人士在工作中非常愿意投入，并好好去从事自己的工作，但是他们也希望自己的投入能得到合理的回报，不管是物质上的，还是精神上的。但是从本次调查结果来看，情况似乎事与愿违。因此，单位有必要重新审视组织的激励与管理体系，让员工能从工作中获得合理的回报，否则很难“治疗”或者“预防”工作倦怠的出现。

2、对单位内部的沟通状况不满意。有68.3%出现工作倦怠的受调查者选择了这一原因。由此，单位有必要考虑重视内部沟通渠道的建设，加大信息分享的力度。

3、组织不够公正。有65.4%出现工作倦怠的受调查者选择了这一原因。这提醒单位有必要对管理体系进行审视，以保证单位的“结果公平”与“程序公平”。

4、单位的规章、制度和各类要求有很多不合理的地方。有63.5%出现工作倦怠的受调查者选择了这一原因。单位要预防员工不出现工作倦怠，有必要重视单位规章与制度的建设，以确保对员工各类要求的合理性。

5、对自己的直接上级的管理方法和风格不满意。有62.6%出现工作倦怠的受调查者选择了这一原因。单位有必要对管理人员进行相应的培训，以提高他们的管理水平，改善他们的管理风格，以预防工作倦怠的出现。

如何避免职业倦怠？

1、与家人朋友联系：倦怠的症状很难被发现。当生活频率过快时，很容易忘记联系朋友，家人和值得信赖的导师，其实向他们需求帮助，反馈和支持，可以帮助我们清楚认识自我，即使发现自己正在走向倦怠的道路。